材料（２人分） 飯　お茶碗1杯分 しらす　適量(お好みで1/2パック程度) 顆粒だし・水　少量(団子用) 白菜　1/8個 にんじん　1/4本 ねぎ　1/4本 水　2カップ 顆粒だし　小さじ1 味噌　大さじ1+1/2～ 作り方...

材料（1人分） 秋鮭　1切 さつまいも　1/8個 白菜　1/8個 にんじん　1/4本 しめじ　1/8個 ねぎ　1/8本 白ごま(黒ごま)　  砂糖　大さじ1杯(10g) 醤油　大さじ1/2杯(10g) 塩　小さじ1/3杯(2g) 顆粒だし　小さじ1/2杯(2g)...

材料（2人分） 生秋鮭　2切 ★くるみ　10g（４片位） ★バター　5g ★味噌　大さじ1 ★メープルシロップ　大さじ1.5 ★すりごま　大さじ1 しめじ　1/4 サツマイモ（小）　1/2本 作り方 ★の材料で味噌ダレを作ります。くるみは包丁で刻み、フライパンで軽く炒ります...