材料（2～3人分） にんにく　２かけ オリーブオイル　大さじ５ しらす　５０ｇ位 ポテト・枝豆・マッシュルーム等　適量 明太子　２本 バケット　　　　　　　　　　　　　　適量 作り方 にんにくの皮をむき、２～３ｍｍの厚さにスライスする。（芽は焦げやすいので取り除く）...

材料（1人分） 豆腐（木綿でも絹でもOK）　1/3丁（約100g） マヨネーズ　大さじ１程度 明太子　1/2腹 しらす　適量 とろけるチーズ　　　　　　　　　　　　　　　  　適量 刻み海苔　適量 作り方 とうふはキッチンペーパーに包み、耐熱皿に入れて600Wで2分電子レン...