材料（3～4人分） すきみたら等（白身の魚）　３～４切 長ネギ　1本 にんじん　1/2本 生姜　1片 ★醤油　大さじ2 ★鶏がらスープ　50cc ★砂糖　小さじ1/2 ★こしょう　少々 ごま油　大さじ1.5 糸唐辛子　少々 作り方...

材料（1人分） 茹でたこ　60g ☆しらす　5g ☆塩昆布　ひとつかみ ☆オリーブオイル　　　大さじ1 ☆塩　少々 ☆こしょう　少々 大葉　3枚 作り方 茹でたこをそぎ切りにし、皿に並べる。 ☆を混ぜ合わせる。 千切りにした大葉を散らす。 ①の上に②をかける。

材料（2～3人分） にんにく　２かけ オリーブオイル　大さじ５ しらす　５０ｇ位 ポテト・枝豆・マッシュルーム等　適量 明太子　２本 バケット　　　　　　　　　　　　　　適量 作り方 にんにくの皮をむき、２～３ｍｍの厚さにスライスする。（芽は焦げやすいので取り除く）...