材料（1人分） 茹でたこ　60g ☆しらす　5g ☆塩昆布　ひとつかみ ☆オリーブオイル　　　大さじ1 ☆塩　少々 ☆こしょう　少々 大葉　3枚 作り方 茹でたこをそぎ切りにし、皿に並べる。 ☆を混ぜ合わせる。 千切りにした大葉を散らす。 ①の上に②をかける。

材料（4人分） 米　2合 たこ　150g 枝豆　50ｇ とろけるチーズ　　　　　　　　　　　　　　　　 50ｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ☆にんにく（すりおろし）　小さじ1 ☆コンソメ　小さじ1 ☆塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/2...

材料（2人分） 酢だこ＋調味液　1/2パック(40gパック) かまぼこ(2～3mmスライス)　6枚 れんこん水煮　20g あらびき黒こしょう　適量 作り方 かまぼこは2～3mmにスライスする。れんこん水煮は良く水洗いして水気を切る。...