材料（2人分） サバ　半身2枚 塩・こしょう　適量 マヨネーズ　適量(1枚あたり大さじ2くらい) パン粉　適量 青のり粉　お好み サラダ油　適量 作り方 サバは一口大の大きさに切り、両面に塩・こしょうをふる。 全体にマヨネーズを塗る。多めにたっぷり塗ると衣がしっかりと付きま...

材料（4人分） サバ　1尾分 玉ねぎ　1/4個 にんじん　1/4個 なす　1/2本 サラダ油　適量 にんにく(チューブ)　小さじ2 塩コショウ　適量 味噌　小さじ2 砂糖　小さじ1/2 赤ワイン(または料理酒)　大さじ1 カットトマト缶　1缶 ケチャップ　大さじ2...

材料（2人分） 塩さば　半身2枚 お好みの具材(野菜・キノコ類)　お好みの量(100g位) レモン　輪切り2枚 バター　小さじ2 こしょう　少々 作り方 お好みの具材を食べやすい大きさ(火の通りづらい野菜は小さめ)に切る。※カット野菜を使用すると手間が省けます。...