デリ風♪あじのお刺身レモンマリネ
あじのレシピ
デリ風♪あじのお刺身レモンマリネ
材料（2~3人分）
あじ 中サイズ２尾
新玉ねぎ 中1/6
レモン 1/2個
レタス 2枚
★オリーブオイル 大さじ1
★酢 小...
あじのたたき梅肉だれ添え
あじのレシピ
あじのたたき梅肉だれ添え
材料（2人分）
あじ 大1尾
★梅肉チューブ（梅干しでもOK） 小さじ1
★酢 小さじ1
★水 小さじ1
★砂糖 小さじ1/2
★醤油 ...
お祭り気分！いかのぽっぽ焼き
するめいかのレシピ
お祭り気分！いかのぽっぽ焼き
材料（2人分）
いか（つぼ抜きした状態） 2杯
サラダ油 適量
☆醤油 大さじ1
☆酒 大さじ1
☆みりん 大さじ1
☆砂糖 ...
炊飯器におまかせ♪簡単いかじゃが
するめいかのレシピ
炊飯器におまかせ♪ 簡単いかじゃが
材料（3～4人分）
するめいか 1杯
じゃがいも 2個
人参 1/2個
長ねぎ 1本
☆...
簡単おつまみ！いかチャンジャ
するめいかのレシピ
簡単おつまみ！いかチャンジャ
材料（2人分）
するめいか（刺身用） 100ｇ
☆すりおろしにんにく 小さじ1
☆すりおろししょうが 小さじ1
...
さわらの酒蒸し～春野菜のあんかけ～
さわらのレシピ
さわらの酒蒸し～春野菜のあんかけ～
材料（2人分）
さわら 2枚（切り身）
塩 少々
酒 大さじ2
春野菜のあんかけ
アスパラ 2本
たけのこ...
あじのカレーチーズパン粉焼き
あじのレシピ
あじのカレーチーズパン粉焼き
材料（2人分）
あじ（三枚おろし） 2尾
塩 少々
こしょう 少々
オリーブオイル 大さじ1
☆カレーチーズパン粉
粉チ...
あじのなめろうブルスケッタ
あじのレシピ
なめろうブルスケッタ
材料（2人分）
あじ（三枚おろししたもの） 1尾
☆しょうが（すりおろし） 小さじ1
☆にんにく（すりおろし） 小さじ1
☆しょうゆ 大さじ1
...
大葉香るたことしらすの和風カルパッチョ
たこのレシピ
大葉香るたことしらすの
和風カルパッチョ
材料（1人分）
茹でたこ 60g
☆しらす 5g
☆塩昆布 ひとつかみ
☆オリーブオイル 大さじ...
バター醤油にんにく香る◎カツオのレアステーキ
カツオのレシピ
バター醤油にんにく香る◎カツオのレアステーキ
材料（2人分）
カツオ 200g
塩・粗びきこしょう 少々
バター 20g
にんにく(チューブ) 小さじ1
醤油 ...
しじみの塩焼きそば
しじみのレシピ
しじみの塩焼きそば
材料（２人分）
しじみ（砂抜きしたもの）180g位
水120㎖
塩焼きそば（粉末ソースと麺のセット）2人分
サラダ油大さじ２
カット野菜（もやし...
うなニラ
うなぎのレシピ
うなニラ
材料（２～３人分）
うなぎの蒲焼き1尾分
ニラ1/2束
もやし1袋
酒大さじ２
サラダ油大さじ２
にんにくすりおろし（チューブ可）小さじ１
しょう...
山椒香るうなぎのチャンプルー
うなぎのレシピ
山椒香るうなぎのチャンプルー
材料（２人分）
木綿豆腐1/2丁
ゴーヤ1/2本
塩小さじ１
卵1個
うなぎの蒲焼き1/2枚
サラダ油大さじ２
ほんだし小さじ...
味わい深い 初夏のカツオじゃが
カツオのレシピ
味わい深い 初夏のカツじゃが
材料（2人分）
じゃがいも 2個
玉ねぎ 1/2個
カツオ 100g
にんじん 1/2本
サラダ油 大さじ1
だし汁 2カップ...
野菜たっぷり！カツオのみそマヨホイル焼き
カツオのレシピ
野菜たっぷり！カツオのみそマヨホイル焼き
材料（2人分）
カツオ 100g
玉ねぎ 1/2個
ブロッコリー 1/4本
にんじん 1/8本
キャベツ 1枚
マヨネ...
