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しらすと明太子のおとうふグラタン

しらすと明太子のおとうふグラタン
しらすのレシピ しらすと明太子のおとうふグラタン 材料(1人分) 豆腐(木綿でも絹でもOK) 1/3丁(約100g) マヨネーズ 大さじ1程度 明太子 1/2腹 しらす 適量 とろ...

香ばし美味しい!しらすの焼きおにぎり

香ばし美味しい!しらすの焼きおにぎり
しらすのレシピ 香ばし美味しい!しらすの焼きおにぎり 材料(3個分) 米 400g しらす干し 適量 ☆めんつゆ 大さじ1 ☆天かす 適量 ☆青のり 適量 ごま油 ...

お祭り気分!いかのぽっぽ焼き

お祭り気分!いかのぽっぽ焼き
するめいかのレシピ お祭り気分!いかのぽっぽ焼き 材料(2人分) いか(つぼ抜きした状態) 2杯 サラダ油 適量 ☆醤油 大さじ1 ☆酒 大さじ1 ☆みりん 大さじ1 ☆砂糖 ...

ほろにがスパイシーなおいしさ!ワカサギのカレー焼き

ほろにがスパイシーなおいしさ!ワカサギのカレー焼き
わかさぎのレシピ わかさぎのカレー焼き 材料(2人分) わかさぎ(小さめ) 100g 小麦粉 適量 サラダ油(バターも可) 適量 塩こしょう 適量 カレー粉 適量 ...

あじのカレーチーズパン粉焼き

あじのカレーチーズパン粉焼き
あじのレシピ あじのカレーチーズパン粉焼き 材料(2人分) あじ(三枚おろし) 2尾 塩 少々 こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1 ☆カレーチーズパン粉 粉チ...

レンジで!ふわふわ白身魚の松風焼き

レンジで!ふわふわ白身魚の松風焼き
パンガシウスのレシピ レンジで!ふわふわパンガシウスの松風焼き 材料(2人分) パンガシウス切身 200g 卵 1/2個 しょうが(チューブ) 小さじ1/2 みりん 大さじ1 味噌...

バター醤油にんにく香る◎カツオのレアステーキ

バター醤油にんにく香る◎カツオのレアステーキ
カツオのレシピ バター醤油にんにく香る◎カツオのレアステーキ 材料(2人分) カツオ 200g 塩・粗びきこしょう 少々 バター 20g にんにく(チューブ) 小さじ1 醤油 ...

カツオの洋風たたき(イタリアン風)

カツオの洋風たたき(イタリアン風)
カツオのレシピ カツオの洋風たたき(イタリアン風) 材料(4人分) ◎ミニトマト8個 ◎玉ねぎ小1個 ◎乾燥パセリ小さじ1/2 ◎イタリアンドレッシング大さじ4 カツオ1柵(250...

サバの青のり香るフライ風

サバの青のり香るフライ風
サバのレシピ サバの青のり香るフライ風 材料(2人分) サバ 半身2枚 塩・こしょう 適量 マヨネーズ 適量(1枚あたり大さじ2くらい) パン粉 適量 青のり粉 お好み サラダ...

野菜たっぷり!カツオのみそマヨホイル焼き

野菜たっぷり!カツオのみそマヨホイル焼き
カツオのレシピ 野菜たっぷり!カツオのみそマヨホイル焼き 材料(2人分) カツオ 100g 玉ねぎ 1/2個 ブロッコリー 1/4本 にんじん 1/8本 キャベツ 1枚 マヨネ...

カレー風味のタルタルソースと食べる カツオのムニエル

カレー風味のタルタルソースと食べる カツオのムニエル
カツオのレシピ カレー風味のタルタルソースと食べる カツオのムニエル 材料(2人分) カツオ 150g にんにく(チューブ) 小さじ1 しょうが(チューブ) 大さじ1 醤油 大さじ1 ...
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